Anksiyete Bozuklukları (Kaygı Bozuklukları): Sürekli Endişe Hayatın Normali Değil

Gün içinde yaşanan ufak endişeler hayatın bir parçasıdır. Ancak bu endişe durumu sürekli hale geliyor, bedeninizde gerginlik yaratıyor, sizi sosyal hayattan uzaklaştırıyorsa, bu bir kişilik özelliği değil, bir anksiyete bozukluğu olabilir.

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir?

Anksiyete, gelecekte olacak olumsuz bir duruma dair duyulan yoğun endişe ve korkudur. Anksiyete bozukluğu ise bu korkunun kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve işlevselliğini olumsuz etkileyecek düzeyde kronikleşmesidir.

---

Anksiyete Bozukluklarının Türleri Nelerdir?

• Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD): Sürekli, kontrol edilemeyen kaygı hali

• Panik Bozukluk: Aniden gelen yoğun korku nöbetleri

• Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi): Başkaları tarafından değerlendirileceği ortamlarda aşırı kaygı

• Özgül Fobiler: Belirli nesne veya durumlara karşı yoğun korku

• Agorafobi: Kaçmanın zor olduğu yerlerde bulunmaktan kaçınma

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

• Sürekli kötü bir şey olacakmış hissi

• Kalp çarpıntısı, terleme, titreme

• Odaklanma güçlüğü

• Kas gerginliği

• Uykusuzluk

• Mide sorunları

• Sosyal ortamlardan kaçınma

• Aşırı düşünme (overthinking)

Anksiyete Bozuklukları Neden Oluşur?

Genetik yatkınlık, travmalar, çocukluk yaşantıları, stresli yaşam olayları ve düşünce yapısı anksiyete gelişiminde rol oynar. Bilişsel çarpıtmalar (örn. felaketleştirme), kişinin kaygıyı yönetememesine sebep olur.

Anksiyete Tedavi Edilebilir mi?

Kesinlikle evet. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluklarında bilimsel olarak en etkili terapi yöntemlerinden biridir. Kişinin olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesine ve bu kalıpları sağlıklı düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olur. Gerekirse psikiyatrist desteği ile birlikte ilaç tedavisi de sürece eşlik edebilir.

Kaygınız Yaşam Kalitenizi Düşürmesin

"Bu kadar kaygı normal mi?" diye düşünüyorsanız, muhtemelen normalin ötesine geçmiştir. Anksiyete bozukluğu yalnızca zihinsel değil, bedensel belirtilerle de kendini gösterir ve erken müdahale, bu belirtilerin kalıcı hale gelmesini önler.

Destek Almak Güçsüzlük Değil, Farkındalıktır

Samsun Bafra’da bulunan ofisimde, kaygı bozuklukları, panik atak, sosyal fobi ve travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunlarla çalışan ergen ve yetişkin danışanlarıma bilişsel davranışçı terapi uygulamaktayım. Siz de kontrol edemediğiniz kaygılarla baş etmeye çalışıyorsanız, destek alarak hayatınızı daha huzurlu bir hale getirebilirsiniz.