Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Düşünceler Sizi Değil, Siz Düşünceleri Kontrol Edin

Gün içinde aklınıza gelen, geçmeyen düşünceler sizi yoruyor mu? El yıkama, kontrol etme, düzenleme gibi tekrar eden davranışları durduramıyor musunuz? Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişiyi hem zihinsel hem de fiziksel olarak zorlayan bir durumdur. Ancak yalnız değilsiniz; OKB ile başa çıkmak mümkün.

OKB Nedir?

OKB, kişide tekrarlayıcı obsesif düşünceler (takıntılar) ve bu düşünceleri gidermek için yapılan kompulsif davranışlar (zorlantılar) ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur.

Kişi düşüncelerinin saçma olduğunun farkında olsa bile bu döngüyü kıramaz ve zamanla yaşam kalitesi düşer.

OKB Belirtileri Nelerdir?

Sık görülen obsesyonlar:

• Mikrop kapma korkusu

• Simetri ve düzen takıntısı

• Kötü bir şey olacak düşüncesi

• Günahkâr düşüncelerden rahatsızlık duyma

Sık görülen kompulsiyonlar:

• Sürekli el yıkama

• Kapıyı, ocağı tekrar tekrar kontrol etme

• Belirli nesneleri sıraya dizme

• Sayma, dua etme, tekrar etme

Bu döngü günde saatlerinizi alabilir, sosyal ilişkilerinizi ve işlevselliğinizi olumsuz etkileyebilir.

OKB Neden Olur?

• Genetik yatkınlık

• Beyindeki serotonin dengesizlikleri

• Çocukluk travmaları

• Aşırı mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı

OKB Tedavi Edilebilir mi?

Evet, OKB tedavi edilebilen bir bozukluktur. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP) teknikleriyle yüksek başarı oranı elde edilmektedir.

Samsun Bafra’daki psikolojik danışmanlık merkezimde, OKB’li bireylere yönelik:

• Takıntılı düşüncelerle baş etme becerisi geliştirme

• Zorlayıcı davranışları kontrol altına alma

• Kaygıyı tolere edebilme yöntemleri kazanma

• Günlük yaşamı yeniden düzenleme

gibi konularda destek sağlıyorum.

Hayatınızın Kontrolünü OKB’ye Bırakmayın

OKB, yalnızca “titizlik” değildir. Gerçek bir psikolojik bozukluktur ve erken destek, yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır. Eğer takıntılı düşünceler hayatınızı yönetmeye başladıysa, şimdi yardım alma zamanı.

İlk adımı siz atın, birlikte ilerleyelim.